Mentaltraining

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Das Training

Themenkatalog:

  • Bewusstwerden und Verändern von hinderlichen Gedankenmustern (z. B. „Ich schaffe das nicht“, „Ich bin nicht wichtig“)
  • Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
  • Ängste besser verstehen und neue Wege im Umgang damit entwickeln
  • Imagination und mentales Vorauserleben von Situationen (z. B. Bewerbungsgespräch, Gespräche im Alltag, Beziehungen, persönliche Ziele)
  • Arbeit mit inneren Anteilen (z. B. inneres Kind) zur besseren Selbstwahrnehmung
  • Begleitung bei inneren Prozessen und persönlichen Entwicklungsthemen
  • Stressprävention und Unterstützung im Umgang mit Belastungen im Alltag
  • Impulse für Partnerschaft und Beziehung (z. B. Verständnis für Bedürfnisse und Kommunikation)

Ersttermin: 2 Stunden 150 Euro
Folgetermin: 1,5 bis 2 Stunden 75 Euro pro Stunde


„Du bist der Schlüssel zu deiner Veränderung.“
Je nach Thema und persönlicher Situation können sich oft schon nach wenigen Sitzungen erste Veränderungen zeigen.
Viele Anliegen lassen sich in einem Rahmen von etwa 2–5 Sitzungen gut begleiten, immer individuell und in deinem eigenen Tempo.

Mögliche Themen in der Begleitung:

• Mehr Selbstbewusstsein und innere Sicherheit

• Bewussterer Umgang mit Emotionen

• Klarheit bei Zielen und Entscheidungen

• Entwicklung neuer, unterstützender Denkweisen

Private Zusatzversicherungen bieten eine Rückvergütung meiner Leistungen an. Sprich mich darauf an, ich helfe dir gerne weiter.
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Mentraltraining für Erwachsene

Mentaltraining
Mentaltraining unterstützt dich dabei, bewusster mit deinen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen im Alltag umzugehen. Oft laufen unsere inneren Routinen automatisiert ab. Wir reagieren in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich, ohne genau zu wissen, warum. Genau hier setzt Mentaltraining an.

Du lernst Schritt für Schritt, dich selbst im Alltag besser zu erkennen, innezuhalten und bewusster zu entscheiden, wie du reagieren möchtest.


Was bedeutet das für dich?
Du bekommst ein besseres Gefühl dafür, was in dir passiert, zum Beispiel in stressigen Momenten, bei wichtigen Entscheidungen oder im Umgang mit anderen Menschen.

Mit der Zeit entsteht mehr Abstand zwischen dem, was passiert, und deiner Reaktion darauf. Du bist nicht mehr „mittendrin“, sondern kannst klarer wahrnehmen und bewusster handeln.


Was bringt dir Mentaltraining?

  • Du bleibst in herausfordernden Situationen innerlich ruhiger, statt sofort zu reagieren.
  • Du kannst klarer entscheiden, was wirklich für dich passt.
  • Du erkennst schneller, was dich gerade beeinflusst.
  • Du fühlst dich innerlich stabiler und sicherer.
  • Du kommst wieder mehr bei dir selbst an.


Wie ich arbeite

Ich begleite dich individuell – vor Ort oder auch online.


Du erhältst:

  • verständliche Impulse, die du direkt im Alltag umsetzen kannst
  • praktische Übungen zur Unterstützung im Alltag
  • geführte Audio-Anleitungen für zwischen den Terminen
  • einfache Strategien, die dich Schritt für Schritt begleiten

So entsteht eine Verbindung aus Verstehen und Umsetzen, damit sich Veränderungen nicht nur im Gespräch zeigen, sondern auch in deinem Alltag.


Dein Weg

Meine Begleitung richtet sich immer nach deinem persönlichen Anliegen und deinem eigenen Tempo. Du bestimmst den Weg. Ich unterstütze dich dabei.